Amikor a belső feszültséget már eredményesen tudjuk oldani a relaxációval, továbbléphetünk arra a szintre, ahol ezt a belső nyugalmat különféle irányokban ki is tudjuk teljesíteni. Mi a meditáció? A meditáció
A stresszből fakadó tünetek megszüntetésének leghasznosabb eszköze a relaxáció, amely segíti a testben (és lélekben) felgyülemlett feszültség oldódását. A relaxáció célja és hatása Hétköznapi nyelven kifejezve a relaxáció célja az,
Ha régóta nagy érzelmi vagy idegi nyomás alatt élünk, és úgy érezzük, kedélyállapotunk és teljesítőképességünk már nem a régi, érdemes megismerkednünk a stressz fogalmával részletesebben, illetve a stresszből fakadó betegségekkel,
A megbillent lelki vagy szellemi egyensúlyt visszaállítani nem egyszerű feladat, és nem is lehet egy gombnyomással elintézni. A káros stressz egy folyamat során kezd el problémát okozni, így a leküzdése is egy folyamat, méghozzá tanulás és munka. A saját tapasztalataim és kutatásaim alapján arra jutottam, hogy ezt a folyamatot négy szintre lehet osztani. (Ez természetesen mindenkinél más és más sorrendű lehet, karaktertől, neveltetéstől függően.)
Az első szint a stresszkezelés: meg kell értenünk és fel kell ismernünk a stresszt, tudatosan kell bánnunk vele. A második szint már gyakorlati megoldást kínál: a relaxációt. Az autogén tréning és a hasonló lazító módszerek testi és pszichés szinten is oldják a feszültséget. A harmadik szint a meditáció. Úgy vélem, hogy aki nem tudja kezelni a stresszt, és nem tud relaxálni, az nem tud kellemesen és hatékonyan meditálni sem. Ehhez előzőleg meg kell teremteni egy alapharmóniát a testben és a lélekben (1-2. szint). Az egészre a negyedik szint teszi fel a koronát, amit én „kreatív szellemnek” neveztem el, bár hívhatnánk önprogramozásnak is. Ez olyasféle dolog, mint az agykontroll, de a hangsúly nem a formán, hanem a tartalmon van: valóban és magabiztosan hinnünk kell abban a pozitív, harmonikus célban, amit programozunk magunknak.
olvasd tovább a teljes interjút!
A Női-Erő-Forrás magazin kapcsán szokták kérdezni, hogy az írásaim és tanításaim szerint vannak úgymond csak női erőforrások is és hogy melyek ezek. Igen, vannak kimondottan nőinek nevezhető erőforrások, melyek csekély
Egy kedves ismerősömtől kaptam mailben ezt az animációt és hozzá az alábbi levelet. Érdekes kísérlet, egy próbát és egy kis agytornát megér:) Ha a hölgyet az óra járásával megegyező irányba
Nincs még egy olyan emberi tényező, ami ennyire hatékonyan befolyásolja az életed alakulását. Az érzelmeidet megismerve, felismerve egy nagyon jó „közérzet hőmérőt” kapsz önmagadhoz. Így, ha odafigyelsz az érzelmeidre, mindig
A számmisztika a számokhoz évezredek óta hozzákapcsolt jelentéstartalmakat és szimbólumvilágot használja fel arra, hogy a világunkat átláthatóbbá, érthetőbbé tehessük. A számok tudománya nem rejtett és túlmisztifikált tudomány. Volt idő, amikor
Először is boldog, szeretetteljes új évet kívánok Neked, melyben szívednek minden álma teljesül..szépen sorban! Vajon milyen lehet ez az új év? Vajon mit hoz majd Neked? Gondolom ezek a kérdések
Egy izgalmas,sokatmondó “játékot” ajánlok az új év kezdetére…. gondolkodj el egy kicsit az alábbiakról… 1) Mi az élet? Fejezd be a mondatot: “Az élet …” Amikor magadra maradsz lehet, hogy
Az önmegvalósítás útját, a női kiteljesedés lehetőségeit tárom fel, teszem szabaddá a mai modern nő számára.
2008-óta vezetem a Női Önmegvalósítás Kincsestárát – N.Ő.K. szakértői oldalát. Női problémákra női megoldásokat kínálva. Önismeret, önfejlesztés, önmegvalósítás.
A kapcsolatfelvételhez kérlek tölsd ki az űrlapot a Kapcsolat oldalon
© Minden jog fenntartva! | A Női Önmegvalósítás Kincsestára. | ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat | Impresszum
Weboldalt készítette: WeblapMentor
