Biztosan észrevetted már, hogy amikor lezuhanyzol vagy lehetőséged van egy hosszabb kádfürdőzésre, az kikapcsol és segít összerendezned gondolataid, lelked megnyugszik és újra önmagadra találsz.
A víz testre-lélekre gyakorolt pozitív hatása közismert az alternatív és a hagyományos gyógyászatban egyaránt.
A hideg víznek inkább vérkeringés pezsdítő, frissítő hatása van, míg a meleg víznek megnyugtató, izomlazító, általános relaxáló hatása ismert, melyet különböző gyógynövényekkel, aromaolajakkal tovább fokozhatunk. Például a fürdővízbe csepegtetett levendulaolaj vagy -főzet megnyugtat, az eukaliptuszolaj felfrissít, tisztítja az orrot, tágítja a hörgőket.
Az egyik legegyszerűbb ingerterápia a hideg és meleg vizes zuhanyozás. A zuhanyozást mindig meleg vízzel kell kezdeni és hideg vízzel befejezni. Ezt egymás után többször lehet váltogatni, de mindig a hideg víz legyen az utolsó. A meleg vizes zuhanyozás kb. 2 percig tartson, a hideg vizes zuhanyból elég 30 mp is. Aki a hideg vizet nem bírja, az hideg vizes szivaccsal is letörölheti testét. A váltakozó hőmérsékletű víz tehát frissít, erősíti az immunrendszert, javítja a keringést, különösen jó hatással van a véredények falának edzésére, de nagyon jó a bőr rugalmasságának fenntartására is.
A víz jótékony hatása különösen jól érvényesül egy wellnessprogram vagy egy hosszabb fürdőhelyi látogatás alkalmával.A víz egyszerűen jó nekünk! kellemes mellékhatása az is, hogy vizes programok kikapcsolnak és segítenek a káros stressz feloldásában is. A vízben végzett meditációk során a víznek köszönhető pozitív testi-lelki hatások mellett a test könnyedsége, az ellazulás fokozása is különlegessége!
Akkor sem kell visszarettenni, ha nem vagy túl jó barátságban a mélyebb vizekkel vagy nem tudsz úszni, mert a meditációkat sekélyebb vizű medencében szoktam tartani, illetve szeretem a jacuzzi, kellemes és biztonságos közegét ilyenkor előnyben részesíteni.
Egy nem mindennapi technika: vízi meditációs masszázs
A vízben végzett meditációs masszázs egy sekély, meleg vízben végzett masszázs technika. A kezelés során először gyengéden lebegtetnek, ringatnak, úgy, hogy az arc eközben a vízfelszín felett marad. A gerinc tehermentesítése mellett kézfejjel és ujjal történő masszázst alkalmaznak.
A vízi meditációs masszázs amellett, hogy kellemes élmény, általános frissítő, lazító hatása révén harmonizálja a vegetatív idegrendszert, egyensúlyba hozza a szimpatikus és paraszimpatikus működést. Ezáltal mélyebb és lassabb légzés alakul ki, csökken a pulzus, tágulnak a periférikus erek, erősödik az immunrendszer. Javul az alvás, emésztés minősége, csökken a szorongás, a stressz.
A vízben végzett meditációs masszázs különösen hasznos stresszes életmódot folytatóknak, várandósoknak, mozgásszervi problémáktól szenvedőknek. Sikerrel alkalmazzák víziszony esetén is.
A vízben végzett meditációk fokozzák tehát a stressz oldódását, előnyös hatással vannak a közérzetre, az idegi működéseket harmonizálják, a testnek ellazulást, a léleknek megnyugvást hoznak, oldják a testi-lelki blokkjainkat és az ősbizalom erősödését adják!
Gyere és próbáld ki velünk a Női Erőforrásaid Felébresztése tréningen:
Február 27-28. szombat-vasárnap különleges tréninget tartok A Női Erőforrásaid Felébresztése címmel. A személyiségfejlesztő és önmegerősítő tréning kifejezetten nőknek szól, melyben elsajátíthatod a 10 női erőforrás módszerét, szó lesz a női teremtés útjának különlegességéről és technikáiról, mindemellett pedig vízben végzett oldások és meditáció is a program része!
***
